- Світлана Анатоліївна, ви що з людьми робите, ви як людей на щасливих перетворюєте?
Я? Що ви. Адже я не Бог. Людина від народження – невичерпне джерело чеснот, він подібний до рудника, повного дорогоцінного каміння.
Моє головне завдання допомогти кожному бажаючому побачити в собі сяйво цього діаманта. Іноді він покритий товстим шаром тину, сміття, павутиння та іншими перешкодами, через які важко буває самій людині та її оточуючим розглянути цей діамант. І коли людина з моєю допомогою бачить свої переваги, успіхи, знаходить гармонійний для себе життєвий шлях, вона природно відчуває щастя. Тож не я, а люди самі себе щасливими роблять.
Я дуже люблю прислів’я, афоризми, притчі. “Мова без прислів’я, все одно, що їжа без солі” – народна приказка.
І в тему буде така: Щастя подібне до метелика. Чим більше ловиш його, тим більше воно вислизає. Але якщо ви перенесете свою увагу на інші речі, воно прийде і тихенько сяде вам на плече. Франкл В.

- На завершення тренінгу ви запропонували мені постояти разом з вашими слухачами в колі виконання бажань. Не скажу, що замовив собі мільйон, але щось було біля цього. Вам відомі таємниці світобудови? Кому відкрито Світ, кому благоволіє Всесвіт?
Таємниці Світобудови? Ні, я земна людина. Просто застосовуючи метод Позитивної психотерапії, людина знаходить у собі ресурс для зміни життя на краще. Позитивна психотерапія – це не рожеві окуляри, це розвиток здатності людини змінити своє ставлення до себе, близьких, навколишнього світу, в результаті Positum підходу. «Positum» – латинське слово, яке перекладається як «дійсне», «має бути».
Завдяки цьому методу я відчула на собі та побачила у своїх учасників тренінгів та семінарів, що чим більше ти відкритий до Всесвіту, тим більші та несподівані подарунки отримуєш. Щоправда, «подарунки» голосно сказано. Адже буває, виникають перешкоди, несподівані завдання, проблеми та дуже важливо як до них ставитись.
Здоровим є не той, хто не має жодних проблем, а той, хто вміє з ними справлятися, — говорив Носсрат Пезешкіан, засновник методу.
Всесвіт так само, як і будь-яки Батьки, любить трудівників. Бездіяльні мрійники іноді теж отримують дари Всесвіту. Тільки ось зі щастям у них виникають проблеми або воно занадто короткочасне.
Ось ви сказали, що замовили собі мільйон. А перш ніж дати таке замовлення, ви собі склали план, що робитимете з отриманими коштами? Навіщо вони вам? Як і на що ви їх витратите? І не в узагальнених словах, а за конкретними пунктами по всіх сферах життя (фізичного – тіло, розумового – діяльність, соціально-емоційного – контакти та природного існування (майбутнє, світогляд, …). І нарешті хто розділить з вами цю радість?
Всесвіт, як і офіціант у ресторані, розуміє конкретне замовлення. Якщо в замовленні не уточнили, які лапки хочете, то замість курячих принесуть жаб’ячі.

- Коли не ладнається, життя пішло перéвертом, зібрати себе не виходить, все прісно і працювати не хочеться – що повинна робити людина? Як себе витягувати?
Коротко відповісти складно, але спробую. Проблем не буває. Бувають завдання на вирішення. І тільки від вас залежить, як їх вирішувати. Як? Як барон Мюнхгаузен – сам себе за волосся, без жалості, з гумором, іноді може бути жорстко. Головне завдання позитивної психотерапії – пробудити у клієнта інтерес до самодопомоги. Саме цьому навчаю на Базовому курсі позитивної психотерапії.

- Ви читаєте лекції, ваша тема – позитивна психотерапія, проводите тренінги та майстер-класи у багатьох країнах Світу (Туреччина, Кіпр, Латвія, Німеччина), і в Україні в тому числі – де люди щасливіші (тут, під щастям я розумію задоволеність життям) у нас, чи там, у них?
Метод, яким я займаюся, передбачає відповідь на два основні питання: 1. Що у всіх людей спільного? 2. Чим вони відрізняються?
При цьому дослідження другого питання розширює кругозір і полегшує пошук альтернативних рішень. Здатність людини до пізнання закладена у лівій півкулі головного мозку та визначає раціональну та інтелектуальну частину людини. З міжкультурної погляду здатність до пізнання особливо яскраво виражена у західних країнах. У країнах Західної Європи та Америки більшого значення надають мисленню, логіці, розвитку наук тощо. Здатність людини любити закладена у правій півкулі та займається більше фантазією, інтуїцією, емоційністю, душевними та духовними питаннями. У країнах Сходу більше розвинена здатність до кохання. У цих країнах на першому місці стоять контактність, релігія, питання сенсу, фантазії та сутності. Важливо, щоб кожна людина навчилася поєднувати свою праву та ліву півкулю мозку, а значить поєднувати в собі самій Захід та Схід.
Виходячи з цього, скрізь є люди задоволені чи незадоволені життям, це залежить від персонального ставлення до себе та навколишніх подій.
Ніколи не рахуй щасливцем того, хто залежить від щастя! Сенека.
Міра щастя людини? У кожного природно своя міра щастя. Головне, щоб ця міра була.
І тут я можу точно сказати, що кожен має свою міру достатності. Коли людина не має міри, тоді і виникає ситуація «Дайте таблеток від жадібності та більше». А результат виходить, як в індійській казці «Золота антилопа», бо жадібність та злість – погані супутники.
Велика наука жити щасливо полягає в тому, щоб жити тільки в сьогоденні. Піфагор.
При цьому пам’ятати успіхи та перемоги минулого – це наші ресурси, помилки та промахи минулого – це наші уроки та безцінний досвід. З реальної мрії ставити цілі та перебуває у взаємно зустрічному русі, насолоджуючись процесом. А процес – це і є наше сьогодення.
Благо так далеко від мене, але якщо я серйозно прагну до нього, воно виявиться поряд. Конфуцій.
Притча про щастя
Якось три брати побачили Щастя, що сидить у ямі.
Один із братів підійшов до ями і попросив у Щастя грошей. Щастя обдарувало його грошима, і він пішов щасливий.
Інший брат попросив гарну жінку. Тут же отримав і втік разом з нею несамовито від щастя.
Третій брат нахилився над ямою:
– Що тобі потрібно? – Запитало Щастя.
– А тобі що треба? – Запитав брат.
– Витягни мене звідси, – попросило Щастя. Брат простяг руку, витяг Щастя з ями, повернувся і пішов геть. А Щастя пішло слідом.

- Вчитися потрібно все життя? Навіщо, навіщо розвивати себе все життя?Враховуючи глобалізацію світу, стрімкий розвиток науково-технічного прогресу, саме життя вимагає від усіх постійного вдосконалення.Навіщо? Досягши певного ступеня свого розвитку, перед кожним відкриваються два шляхи. Один вгору – подальший розвиток, інший вниз – деградація та психологічна смерть.Суфійська притча – “Я вибираю блаженство”Майстер Бахаудін все своє життя був щасливим, усмішка ніколи не сходила з його обличчя. Все його життя було наповнене ароматом свята! Навіть умираючи, він весело сміявся.Здавалося, що він насолоджується приходом смерті. Його учні сиділи навколо, і один спитав:– Чому ви смієтеся? Все своє життя ви сміялися, і ми всі не наважувалися спитати, як вам це вдається? І ось зараз, в останні хвилини, ви смієтесь! Що тут смішного?Старий Майстер відповів:– Багато років тому я прийшов до свого Майстра молодим чоловіком, сімнадцятирічним, але вже глибоко страждаючим. Майстру ж було сімдесят, а він усміхався і сміявся просто так, без жодної видимої причини. Я спитав його: “Як Вам це вдається?” І він відповів: «Усередині я вільний у своєму виборі. Просто це мій вибір. Щоранку, коли я розплющую очі, я запитую себе, що вибрати сьогодні – блаженство чи страждання? І так трапляється, що я вибираю блаженство, адже це так природно.Так і я завжди вибираю особистісне зростання і блаженство.
- Ви є носієм унікальних знань, у своєму колі ви дуже відомі. Ви представляєте в Україні метод психотерапії, що поєднує 2 початки – Східну та Західну. У чому таємниця східної мудрості та секрет Західних технологій?Хто пізнав себе і інших, той визнає: Схід і Захід відтепер невіддільні. Гьоте.Я можу сказати тільки, що об’єднав засновник методу: Східний творчий політ, наповнений емоціями та любов’ю, та Західну із суворими знаннями та технологічність.Він (Носсрат Пезешкіан) часто повторював: Ми всі листя однієї гілки та плоди одного дерева.
- В Україні ви пропонуєте вельми незвичайний метод. Чому люди хочуть навчатись? В приватному порядку для корпоративних клієнтів – назви тем тренінгів, семінарів, лекцій? До речі, а як охоче дорослі вчаться вивчати себе? Чому хочуть навчатись? Насамперед вивчати себе. Метод дуже гнучкий. Теми та акценти занять трансформуються під конкретних людей, корпорації, групи та конкретні завдання. За моделлю балансу позитивної психотерапії, можна дослідити і допомогти розібрати як будь-яку життєву ситуацію, так і будь-яке питання бізнесу. Ці інструменти працюють як із дітьми, так і з дорослими. За допомогою методу позитивної психотерапії вирішуються проблеми життєвого характеру, супроводжуються люди із серйозними проблемами психологічного характеру. І це продемонстровано науково, оскільки початок методу було покладено під час роботи засновника методу (Носсрата Пезешкіана) із психічними хворими. Чудово метод позитивної психотерапії працює з сім’ями та з проблемами, пов’язаними з самотністю.Можу точно сказати, що за багаторічною практикою, результат роботи в групі більш інтенсивний, ніж при індивідуальній роботі. При індивідуальній роботі більше 2-х годин – клієнт вже важко сприймає, а у групі – 10 академічних годин пролітають, як одна мить. І це я чую від учасників постійно.Кожній людині властиве прагнення до саморозвитку. І ця природна потреба виявляється у кожної людини по-різному у певні життєві періоди.До нас приходять ті, у кого виникла потреба глибше вивчити себе та свої можливості.
- Крім тренінгів для дорослих, ви проводите заняття з дітьми. Для дітей це забава чи вони теж прагнуть пізнати себе?Діти часто приходять на тренінг проти своєї волі за бажанням батьків. У разі особливо важливо, дати відчути дитині рівноправність, свободу і навчання перетворити на забаву. А далі вони самі роблять собі відкриття, на які психологічно готові.
- Ви мені якось сказали, що найкращий захист – це відкритість. А як же себе захищати? Якщо ваш співрозмовник людина таємних намірів і негативна, а працювати з нею треба?Кожна ситуація, як і кожна людина, потребує персонального підходу. Носрат Пезешкіан любив повторювати фразу: «Коли до мене приходить новий клієнт, я для нього вигадую нову позитивну психотерапію». При цьому завжди пам’ятаю один із принципів позитивної психотерапії – позитивний образ людини. Шукаю в ньому «помутнілий» діамант.Виходжу з того, що людина… “по суті своїй, добра, що в неї безліч здібностей, які, однак, зникли, як сонце за хмарами. Хмари, як хвороба: вони закривають сонце, але воно, незважаючи ні на що, все ще є” – Хамід Пезешкіан.
- Правдивість намірів у співрозмовника як вгадуєте?Головне навчитися спостережливості. І тут теж потрібно починати з себе. Навчитися ловити сигнали свого тіла, думок, почуттів та інтуїції. А навчившись розуміти себе, легше зрозумієте інших. Можу лише звернути увагу на те, що якщо поруч із кимось вам дискомфортно, це ще ні про що не говорить. В інших нас насамперед дратує те, що є у нас, і нам це не подобається. При цьому ми можемо навіть не усвідомлювати цього, тобто реагувати на рівні підсвідомості. Бувають ситуації, коли в інших нас дратує те, що ми собі не можемо дозволити через наше виховання, а підсвідомості так хочеться, щоб ми зробили так само.
- Ви відкрили слово “радість” багатьом людям. Вони навчилися керувати своїм життям, ставши більш успішними та задоволеними (своїм життям). Ви навчаєте людину чути та слухати свій внутрішній голос – Така ваша любов до допомоги, азартність професії? Чи не втомлюєтеся? Та і графік роботи у вас дуже щільний.Напевно, це природне. Колись була явним «рятівником принижених та пригноблених». Тепер, завдяки позитивній психотерапії, виходить жити гармонійно, своєчасно спрямовуючи енергію (час) у сферу життя, яка відчуває дефіцит.Головне – щодня за будь-якого графіка знаходити хвилинку для стану «стоп», щоб оцінити свій стан у всіх сферах.Не приховую – іноді втомлююся. Коли це пов’язано з фізичним навантаженням, роботою зі складними клієнтами, порушенням балансу в одній із сфер. Але я все це дозую. Адже я господиня свого часу та маю право вибору клієнта, ситуації.
- Ваші поради на кожен день – як завжди бути в хорошому настрої? Ваші поради успіху?Будильник поставити на 10 хвилин раніше, ніж потрібно вставати. Прокинувшись, згадати щось хороше і спланувати майбутній день у цьому настрої.Порадами успіху заповнено інтернет-простір, книжкові полиці магазинів. Кожен може вибрати те, що йому подобається і підходить. Я лише допомагаю людям усвідомити свої успіхи, складати гармонійні лише для них цілі та головне, насолоджуватися процесом у всьому і завжди.
- Сторони людини – матеріалізм і святість – яким шляхом треба йти?Якщо розглядати матеріалізм і святість як дві різні дороги, жодна нічого хорошого не приведе.А в гармонійному поєднанні людина отримає повноцінне, насичене прекрасними подіями та забезпечене життя.
- Що таке самореалізація?Самореалізація – в ієрархії потреб А. Х. Маслоу – найвище бажання людини реалізувати свої таланти та здібності. Прагнення людини проявити себе у суспільстві, відобразивши свої позитивні сторони. Так трактує Вікіпедія – електронна енциклопедія. Мені хочеться розглянути це питання через призму позитивної психотерапії.Фізична сфера: природно міцне здоров’я. А якщо з цим складнощі, то вміння з ними справлятися чи «домовлятися». Гармонійне та здорове харчування. Відпочинок, коли хочеться, де хочеться і насолоду.Сфера діяльності: робота як задоволення. Достаток у межах особистої міри достатності. Можливість постійного особистісного та кар’єрного зростання.Сфера контакти, через традиції та емоції: гармонійних сімейних відносин. Різноманітні гармонійні емоції.Сфера майбутнього, світогляду: розвиненої інтуїції, максимального розкриття всіх закладених талантів. Гармонійне розуміння світобудови. Усвідомлення своєї місії.
- Жінці, чоловікові треба бути сильним? Чи сила, твердість характеру в житті не важлива? Що важливо?Важливою є не фізична сила, а внутрішній стрижень. З-за моєї професії до мене приходять частіше люди, які втратили цей стрижень. І я допомагаю його відновити. Твердість характеру важлива, але, як у всьому, необхідний баланс. Перекіс у будь-який бік завдає людині дискомфорту.
- Про важливість цікавитися собою – віра, психологія, психіатрія – у чому різниця?Цим питанням ви зачепили цілу низку серйозних питань. «У чому сенс нашого життя, у чому сенс життя всіх живих істот загалом? Знати відповідь це питання означає бути релігійним. Ти питаєш: чи взагалі є сенс ставити це питання? Я відповідаю: той, хто своє власне життя і життя своїх близьких сприймає як безглузде, не лише нещасний, а й навряд чи взагалі життєздатний». Альберт Ейнштейн. Необхідно розрізняти віру, релігію та церкву.Кожна людина має здатність вірити. Віра – це ставлення до невідомого та непізнаваного. Метафорично віру можна порівняти з полум’ям свічки. Тоді як свічка – це релігія. Релігія – загальнолюдські цінності, явище культури, що тісно пов’язане з історичним розвитком. І для кожної людини Релігія пов’язана через своє виховання, оточення з конкретною конфесією. А Церква – це орган, започаткування релігії, інструмент, який часто стає самостійним. І метафорично можна висловити свічник.Ви запитали різницю між психологією та психіатрією, це простіше. Психологія займається дослідженням внутрішнього та зовнішнього психологічного прояву людини, за наявності психологічних відхилень передає його психіатрам. А психіатрія займається профілактикою та лікуванням людей із психічними проблемами. Складніше це досить молода наука – психотерапія, згідно з Страсбурзькою декларацією 1990 року, є незалежною науковою дисципліною, практична діяльність в якій є незалежною та вільною професією.Саме позитивна психотерапія спрямована на те, щоб людина опанувала інструменти самодопомоги. Щоб кожен умів розрізняти свої емоції, реальність і відокремлювати їхню відмінність від реальності та емоцій іншу людину, легко і просто знаходив рішення всіх своїх завдань і труднощів.
- З вами Бог розмовляє? Його знаки бачите, помічаєте?Перший ковток із кубка природознавства робиться атеїстом, але на дні судини на нас чекає Бог. Вернер Гейзенберг.Мені дуже близький цей вислів, тому що я росла в сім’ї атеїстів. При цьому з дитинства в мене було відчуття, що мене хтось оберігає, веде шляхом безпечнішим. Потім настав час пізнання та експериментів. Прийшла до певної думки. При цьому фразу: «Чому, коли ти розмовляєш із Богом – це названо молитвою, а коли Бог із тобою – шизофренією?» сприймала дослівно до 2008 року. У Німеччині в храмі Бахаї я фізично відчула його розмову зі мною. Знаки звичайно бачу, іноді переважає природна мирська приземленість, коли згадуєш, але ж попереджав. Часто доводиться допомагати віруючим різних конфесій. «Завдання психотерапевта – на основі наявного психологічного матеріалу не намагатися примирити клієнта з його релігією та конфесією чи відвести його від його віри, а допомогти йому зрозуміти відмінності. Здатність зрозуміти відмінності дасть можливість самому знайти свій власний шлях.Релігія не замінює психотерапію, а психотерапія не замінює релігію. Носрат ПезешкіанУ Києві останнім часом побільшало шлюбів із різних конфесій саме їм і приходжу на допомогу.
- З вами легко розмовляти. Ви говорите якоюсь зрозумілою мовою. Чому?Носрат Пезешкіан завжди говорив: «Легко ускладнювати, складніше спростити». Саме він і був взірцем для наслідування, як про складне говорити просто. І метод він створив без додаткових складних термінів, щоб інструментами методу та технологією міг опанувати кожен бажаючий.
- Ваша онука юна, успішна та талановита художниця (початківець і дуже юна) – її улюблені кольори… веселки? До речі, коли малює, що співає?Внучка – це ще одна радість у моєму житті. Діти всі талановиті. А Марі дуже любить малювати. Поки ніде цього не вчиться, малює просто від щирого серця. І взагалі, вона велика фантазерка. Любить ліпити із пластиліну. А ще більше любить ліпити із солоного тіста, тому що ці фігурки можна самої розфарбовувати. Дуже любить тварин і мріє про власну кінську ферму. Дуже любить рожевий, жовтий та фіолетовий кольори. Малює завжди зосереджено, тому мовчки. А співати теж любить, особливо на дачі, там же немає сусідів, можна співати на всю «міц».- Світлано Анатоліївно, питання про рівновагу – баланс у людині – що з чим має бути в рівновазі?На фініші ви поставили найбільше «кайфове» для мене питання. Адже головне завдання Позитивної психотерапії, допомогти людині знайти баланс у собі, у відносинах до іншого, у відносинах до соціуму та у відносинах до світу. Тому, якщо мене вчасно не зупинити, я про це говоритиму з великим натхненням і багато. Я допомагаю своїм учням набувати рівноваги між щирістю та ввічливістю, між умінням сказати «Так» і «Ні», між умінням давати та приймати, між справедливістю та любов’ю, цей список я можу продовжувати ще довго.Хочеться закінчити цитатою із роману І.А. Єфремова «Лезо бритви»: «… краса – це правильна лінія у єдності та боротьбі протилежностей, та сама середина між двома сторонами будь-якого явища, будь-якої речі, яку бачили ще давні греки і назвали аристон – найкращим, вважаючи синонімом цього слова міру, точніше почуття міри. Я уявляю собі цей захід чимось вкрай тонким – лезом бритви…»Якщо ти хочеш упорядкувати світ – ти повинен спочатку упорядкувати країну.Якщо ти хочеш упорядкувати країну – ти повинен спочатку упорядкувати провінцію.Якщо ти хочеш упорядкувати провінцію – ти повинен спочатку упорядкувати місто.Якщо ти хочеш упорядкувати місто – ти повинен спочатку упорядкувати сім’ю.Якщо ти хочеш упорядкувати сім’ю – ти повинен упорядкувати власну сім’ю.Якщо ти хочеш упорядкувати власну сім’ю – ти повинен упорядкувати самого себеЦе східна мудрість, яку любив повторювати Носсрат Пезешкіан.У звичайному розумінні, світ складається з двох сторін – половинок – сторона світла і сторона темна. Ці дві частини є в самій людині.Думаючи про негативне – ми затемнюємо бік щастя.Думаючи про гарне – ми освітлюємо бік темний. Все, що Ви робите сьогодні, робіть із задоволенням. Від усього, із чим стикаєтесь, отримуйте радість. Живіть, отримуючи задоволення від сьогодення.
Інтерв'юєр Максим Якубов